Düzenli ve normal bir yaşamda beyin, vücudun aldığı enerjinin %25-30’unu tüketir. Ancak öğrenme ve sınav gibi beynin yoğun çalıştığı ve stresli anlarda tüketim %80-90’lara kadar çıkar. Bunun sonucu olarak vücuttaki özellikle B vitamini olmak üzere birçok vitamin ve minerallere ihtiyaç artar. B vitaminlerinin eksikliği ise geçici olarak hafıza zayıflığına neden olur ve öğrenmeyi olumsuz etkiler. Bu nedenle beslenme programınızda B Vitamini yoğun yiyeceklere-koyu yeşil yapraklı